Jak odzyskać poczucie wolności w codzienności?

Cykl rozmów "Jak odzyskać poczucie wolności w codzienności?" oferuje konkretną serię ćwiczeń i propozycji, takich jak mapa marzeń, praca z ciałem, dzienniczek wdzięczności, wizualizacje, koszyk z kasztanami oraz abstynencja interwencyjna. Te narzędzia pomogą Ci zadbać o swoją wolność, siebie i swoje zasoby. W ramach pakietu otrzymasz również przykładowe komunikaty, które możesz zastosować wobec samego siebie, poprawiając swoje funkcjonowanie na co dzień. Dzięki wskazówkom będziesz w stanie przenieść poznane narzędzia psychologiczne na swoje własne życie.

Co ważne, dostęp do materiałów jest nieograniczony. Znajdziesz tam aż 90 minut nagrań wideo, 7 podcastów na każdy dzień tygodnia oraz 3 artykuły autorstwa Natalii de Barbaro. A to nie koniec! W prezencie otrzymasz także wybrane e-wydanie magazynu "Charaktery" oraz e-wydanie magazynu "Mindfulness".

Dzięki temu pakietowi nauczysz się zadawać sobie istotne pytania, które pomogą Ci odzyskać osobistą wolność. Dowiesz się również, jak przestać absorbować emocje innych osób. Jednym z niezaprzeczalnych atutów tego cyklu rozmów jest możliwość samodzielnego uczenia się, dając wystarczająco dużo przestrzeni, aby dostosować program do swoich własnych potrzeb.

Spis treści:

1. Droga do wolności wewnętrznej

   1.1. Co to znaczy: wolność? – początek drogi

   1.2. Pierwsze rozdroże. Czy decyduję się być dorosła?

   1.3. Drugie rozdroże. Jak praktykować dorosłość?

   1.4. Trzecie rozdroże. Jak swoją dorosłość komunikować światu?

2. Podróż przez moją dorosłość

   2.1. O (nie) ładnej pogodzie

   2.2. O urokach outsourcingu

   2.3. Siła wyglądu

3. Podróż przez codzienność

   3.1. Jak zadbać o swoją autonomię i nie ulegać innym?

   3.2. Jak komunikować potrzebę bycia samemu ze sobą, uwzględniając potrzeby bliskich?

   3.3. Muszę czy chcę? Jak odróżnić działania podejmowane z własnej woli od tych, które wynikają z przymusu?

   3.4. „Potrzebuję” – o języku komunikacji, który buduje relacje

   3.5. Jak przestać porównywać się do innych?

   3.6. Czy i w jaki sposób można zwalczyć wewnętrznego krytyka?

   3.7. Co to znaczy pobyć ze sobą – jak to ćwiczyć?

Zobacz fragment 
Wolność w domu, wolność w życiu. Jak codziennie o nią dbać?