Przypisywanie introwertykowi tych samych cech, co osobie doświadczającej fobii społecznej, to dość powszechne zjawisko. Na podstawie powierzchownych obserwacji możemy odnieść wrażenie, że każda z tych osób stosuje podobne nawyki, a ich zachowanie jest niemal identyczne. Jednak, jeśli poznamy obie strony bliżej, to szybko zauważymy, jak wielkie są różnice w zachowaniu i myśleniu każdej z nich. Introwertyzm a fobia społeczna to zagadnienie warte uwagi. Introwertyzm to typ osobowości człowieka, która w przeciwieństwie do fobii społecznej nie wywołuje lęku, napadów paniki i innych przykrych stanów emocjonalnych (np. depresji). Dowiedz się więcej.

Spis treści:

1. Co to jest introwertyzm?
2. Czym jest lęk społeczny?
3. Introwertyzm a fobia społeczna.
4. Introwertyzm – jak sobie radzić?

CO TO JEST INTROWERTYZM?

- Jestem typem samotnika. – Jestem introwertykiem. – Lubię samotnię i zanurzanie się we własnych myślach bez zbędnych bodźców i tłumów. Wiele osób w społeczeństwie podobnymi słowami opisuje siebie, swoje cechy charakteru, nawyki i postawę. Ale tak naprawdę, jak wielu z nas zastanawiało się kiedyś, co to jest introwertyzm? Jeśli spojrzymy na internetowe fora i dyskusje w grupach, to niestety bardzo często to pojęcie jest definiowane błędnie. Na czym polegają owe błędy w definicji? Niezmiennie od lat introwertyzmowi przypisuje się takie cechy, jak: strach, lęk, niechęć przed ludźmi i kontaktami, izolowanie się społeczne i panika. Tymczasem introwertyzm to po prostu jedna z ludzkich cech składających się na osobowość, usposobienie i styl życia. To nic innego, jak typ charakteru. Nie jest to choroba, czy też jeden z rodzajów niebezpiecznych zaburzeń lękowych. To świadome preferencje, które wpływają na kształtowanie się stylu funkcjonowania jednostki w świecie pełnym bodźców.

Carl Gustav Jung, to szwajcarski psychiatra, który jako pierwszy wprowadził do naukowego, jak i potocznego słownictwa, pojęcie introwertyzm. To właśnie ten niezwykle utalentowany twórca psychologii głębi znalazł odpowiedź na pytania, co to jest introwertyzm i jaka jest główna cecha introwertyka? Introwertyzm, to skierowanie swojej energii psychicznej (libido) do wnętrza. Osoby takie koncentrują się przede wszystkim na wewnętrznym świecie swoich doświadczeń, odczuć i myśli. Warto zaznaczyć, że cechy te nie są ukierunkowane jedynie na komponent społeczny (np. kontakty z ludźmi). Profesor Jung widział w introwertyzmie całokształt preferencji zarówno dla świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego. To czerpanie z własnego wnętrza energii i sił niezbędnych do funkcjonowania. To wypoczynek w zaciszu z ograniczoną ilością bodźców zewnętrznych. I nie należy tu mylić samotni z lękiem przed przebywaniem i interakcją z innymi osobami. W tym przypadku unikanie dużych zgromadzeń czy też częstych spotkań towarzyskich jest wynikiem świadomych preferencji i upodobań, a nie fobii. Introwertyk czuje się najlepiej sam ze sobą i dlatego też dąży do jak najczęstszego zainicjowania takich sytuacji.

CZYM JEST LĘK SPOŁECZNY?

Fobia społeczna występująca również pod nazwą nerwica społeczna lub lęk przed ludźmi to zaburzenie o podłożu psychicznym. Nie jest to więc cecha charakteru i preferencje, a schorzenie, które kształtuje się w człowieku pod wpływem różnych czynników i doświadczeń (np. prześladowanie w okresie dziecięcym). Czy wiesz, że w ostatnich latach to właśnie lęk społeczny jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń na tle nerwicowym? Specjaliści biją na alarm, określając ten rodzaj zaburzenia jako chorobę cywilizacyjną współczesnego społeczeństwa.

Fobia społeczna wiąże się ze zminimalizowaniem lub w cięższych przypadkach z całkowitym wycofaniem się z udziału w życiu społecznym. Socjofobii towarzyszy strach, lęk, panika oraz nieustające obawy przed krytyką, poniżaniem i negatywną oceną innych. Kołatanie serca, mdłości, ucisk w gardle i pocenie się to typowa odpowiedź organizmu na paraliżujący strach i tworzone w głowie negatywne scenariusze. Nerwica społeczna znacząco wpływa na wybory i codzienne funkcjonowanie człowieka, szczególnie w sferze zawodowej i towarzyskiej. Osoba borykająca się z tym zaburzeniem lękowym odbierana jest przez innych jako człowiek aspołeczny, wyizolowany i niezdolny do wchodzenia w relacje z innymi ludźmi.

INTROWERTYZM A FOBIA SPOŁECZNA

Różnice między introwertykiem a osobą cierpiącą na fobię społeczną najlepiej zobrazować na podstawie zestawienia.

INTROWERTYZM – JAK SOBIE RADZIĆ?

Introwertyk a fobia społeczna to zagadnienie, które może początkowo wywołać pewne uczucie niepewności. Ten mętlik w głowie jest całkowicie uzasadniony, gdyż najczęściej jest wynikiem powielanych od lat mitów na temat introwertyków. Negatywne opinie stawiają takie osoby w złym świetle i z pewnością są powodem przeżywania przez nich przykrych emocji. Dlatego tak ważna jest obserwacja i trafna interpretacja zachowań drugiej osoby.

Może również zdarzyć się sytuacja, że osoba posiadająca osobowość introwertyczną będzie jednocześnie borykać się z fobią społeczną. Nie zapominajmy bowiem, że introwertycy mają skłonność do głębokiej analizy i przemyśleń poszczególnych sytuacji z przeszłości. Posiadają także tendencję do oceny zachowań innych. Introwertyk doświadczający społecznego lęku może odczuwać cierpienie z powodu przeżywanych lęków i ograniczeń. I jakkolwiek introwersja, będąca elementem osobowości człowieka, nie jest stanem wymagającym leczenia, tak fobia społeczna powinna być leczona. W takim przypadku warto dowiedzieć się, na czym polega psychoterapia i jakie są możliwe drogi ku polepszeniu jakości życia.

Źródła:

• ,,Sekretne życie introwertyków’’, J. Granneman, Wydawnictwo JK, 2020.
• ,,Nieśmiałość i fobia społeczna’’, Southern Health & Social Care Trust. Poradnik samopomocy, dostęp 01.11.2021