Spis treści:
MIESIĄC 1.
Krok 1. Wysłuchasz komentarza Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza, który opowie o istocie relacji romantycznych i wyzwaniach związanych z budowaniem związku
Krok 2. Jak dobierać się w pary, by stworzyć udany związek?
Rozmowa Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.
Krok 3. Czy niektórym z nas na zakochanie naprawdę wystarczy 30 sekund?
Materiały edukacyjne, dzięki którym wyposażysz się w umiejętność identyfikowania zależności między cechami osobowości a tym, jakie relacje budujemy.
Krok 4. Wypełnij test – jaka jest Twoja osobowość w miłości?
Krok 5. Wykonaj ćwiczenie, które zwiększy Twoją gotowość do bliskiego, prawdziwego kontaktu w relacji.
Krok 6. Od czego zależą granice w związku i jak o nich rozmawiać, aby On się nie obraził, by Ona nie robiła burzy w szklance wody?
Wysłuchaj myśli przewodniej Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza.
Krok 7. Jak stawiać i komunikować swoje granice w związku?
Dowiesz się tego z rozmowy Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.
Krok 8. Czy udana relacja oznacza robienie wszystkiego razem? Czy potrzeba odrębności świadczy o złym dopasowaniu? Dowiedz się, jak przebiega dynamika relacji i jakie są konsekwencje, kiedy „ja” roztapia się w „my” oraz kiedy żyjemy niby razem, a jednak osobno.
Krok 9. Wypełnij kwestionariusze i zastanów się, czy Twój partner jest dla Ciebie dostępny, jest wrażliwy na Twoje emocje oraz czy oboje jesteś zaangażowani emocjonalnie w związek.
Krok 10. Wykonaj trening bliskości w praktyce – otrzymasz zadania dla Ciebie i swojego partnera.
MIESIĄC 2.
Krok 1. Toksyczna bliskość – jak uwolnić się z przemocowej relacji, wskazuje Profesor Zbigniew Lew-Starowicz.
Krok 2. O tym, jak rozpoznać toksyczny związek, rozmawiają Katarzyna Waszyńska i Michał Pozdał.
Krok 3. W jaki sposób przerwać błędne koło emocjonalnego uwikłania? Co sprawia, że wybieramy takich, a nie innych partnerów? Dlaczego mimo prób, niektórzy z nas popełniają w relacji wciąż te same błędy? Dowiedz się, jak mimo przykrych doświadczeń stworzyć szczęśliwy związek i jak może Ci w tym pomóc wiedza o teorii więzi
Krok 4. Przećwicz komunikację własnych potrzeb w relacji – przygotowaliśmy specjalne ćwiczenia dla Niej i dla Niego.
Krok 5. Gdy nie możemy się uwolnić od przeszłości, czyli jak zdrada wpływa na związek, opowiada Profesor Zbigniew Lew-Starowicz w myśli przewodniej.
Krok 6. Jak żyć po zdradzie? Rozmowa Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.
Krok 7. Co komunikuje zdrada i czy możemy się przed nią uchronić? Dzięki materiałom edukacyjnym dowiesz się, co zdrada mówi o Tobie, partnerze i Waszym związku oraz poznasz sposoby na odbudowanie intymności
Krok 8. Warsztaty pielęgnowania więzi i odbudowywania bliskości z partnerem – podejmijcie 3 zaproponowane przez nas aktywności, aby budować prawdziwą, szczerą i trwałą relację
Krok 9. Otrzymasz od nas prezent – torbę z Charakterem wraz z pakietem upominków, dzięki którym zadbasz o potrzeby swoje i swojego partnera.
MIESIĄC 3.
Krok 1. Kryzysy w związkach są naturalne – jakie są ich przyczyny i formy rozwiązywania sytuacji kryzysowych według Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza?
Krok 2. O kryzysach w relacji mówią Katarzyna Waszyńska i Michał Pozdał.
Krok 3. Z czym borykają się pary stojące na krawędzi kryzysu? Dlaczego to, co kiedyś podobało nam się w partnerze, teraz drażni i złości? Zapoznaj się z materiałami edukacyjnymi i poznaj techniki rozwiązywania konfliktów, gdy padają oskarżenia: „Za dużo wydajesz!”, „Pozwalasz dzieciom na wszystko!”, „W ogóle mnie nie słuchasz!”.
Krok 4. Wypełnij test – czy w Waszym związku pojawiają się „szatańskie dialogi”? Czy podczas konfliktu szukacie „tego złego”? Czy w sytuacjach konfliktowych jedna osoba staje się oskarżycielem, a druga się wycofuje? A może w obawie przed zranieniem oboje się wycofujecie?
Krok 5. Wykonajcie wspólnie ćwiczenie, które może być pomocne w przerwaniu destrukcyjnych wzorców pojawiających się w trakcie konfliktu.
MIESIĄC 4.
Krok 1. Posłuchaj moderacji Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza, który wskazuje, co to znaczy „fajny seks”.
Krok 2. Rozmowa Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała o udanym życiu seksualnym.
Krok 3. Udawane orgazmy i kłamstwa w sypialni – z czego wynikają i do czego prowadzą? Poznaj fakty i mity na temat seksu i udanego życia seksualnego.
Krok 4. Ćwiczenie z komunikacji psychoseksualnej – powiedz mu/jej, jaki dotyk lubisz i jakie są granice Twojej seksualnej przyjemności.
MIESIĄC 5.
Krok 1. Wysłuchaj komentarza przewodniego Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza, który wskazuje, co stoi za sukcesem utrzymania namiętności w długoletnich związkach.
Krok 2. Jak upływ czasu wpływa na życie seksualne pary? Posłuchaj rozmowy Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.
Krok 3. Dlaczego niektóre pary decydują się na rezygnację z intymnej bliskości? Na podstawie materiałów edukacyjnych dowiesz się, co wspólnego mają gra wstępna i wieszanie prania oraz jak zamienić grę wstępną w grę miłosną.
Krok 4. Jak wpływać na motywację seksualną? Otrzymasz od nas zestaw wskazówek dla niej, dla niego i dla was obojga.
