W programie kursu "Joga w ciąży" znajdziesz specjalistyczne ćwiczenia opracowane przez ekspertkę, które wspierają różne etapy ciąży - od pierwszego trymestru aż do porodu. Te ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby pomóc Ci bezpiecznie przejść przez poród i wrócić do formy w okresie połogu.
W ramach kursu otrzymasz ponad 2 godziny filmów instruktażowych i konkretnych wskazówek od dr Joanny Latuszewskiej, która podzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą. Materiały szkoleniowe są dostępne online, 24 godziny na dobę, z dowolnego miejsca, gdzie masz dostęp do Internetu. Dzięki temu możesz uczyć się w dogodnym dla siebie czasie i miejscu, dopasowując naukę do swojego harmonogramu.
Kurs pozwoli Ci:
- Poznać dokładne zasady praktykowania jogi, zapewniając Ci solidne podstawy.
- Odkryć, w jaki sposób joga może poprawić Twoje samopoczucie, zwłaszcza w okresie ciąży i porodu.
- Przełożyć teorię na praktykę i dostrzec konkretne korzyści dla swojego ciała.
- Wzmocnić mięśnie dna miednicy, co zapobiegnie wysiłkowemu nietrzymaniu moczu po porodzie.
- Poprawić wydolność krążeniowo-oddechową oraz elastyczność i siłę mięśni bioder, ud i miednicy.
- Zminimalizować bóle pleców i przeciążenia związane z ciążą oraz nauczyć się, w jaki sposób joga może pomóc w regeneracji organizmu.
- Poznać świadome wykorzystanie oddechu jako narzędzia samopomocy.
Kurs pokaże Ci, jak wykorzystać oddech w sposób świadomy, aby pomagać sobie w różnych sytuacjach.
