22 lipca to wyjątkowy dzień, w którym tytułową rolę gra jeden z ważniejszych, a za razem najbardziej złożony organ ludzkiego ciała. Światowy Dzień Mózgu powołany został na pamiątkę założenia Światowej Federacji Neurologii w 1957 r. podczas Międzynarodowego Kongresu Neurologicznego w Brukseli. Właśnie dziś nadarza się szczególna okazja do tego, by przypomnieć jak ważne jest dbanie o dobrą kondycję naszego umysłu przez całe życie.

OGRÓD CIAŁA I UMYSŁU 

Ciało ludzkie jest ziemią, w której zakorzeniony jest umysł. A to w jaki sposób dbamy o tę ziemię dziś, wpłynie na plony jakie zbierzemy w przyszłości. Każdy kto uprawia ogród wie doskonale, że aby poradzić sobie z chwastami, należy najpierw wyplenić ich korzenie. To założenie bliskie jest podejściu medycyny holistycznej która zakłada, że ciało, umysł i duch stanowią jedność, a w ludzkim organizmie zachodzi wiele skomplikowanych zależności. Umysł wpływa na ciało, a ciało na umysł. Dieta, sen, spożywane używki, warunki klimatyczne, ilość stresu, a także nasz stan emocjonalny, myśli, urazy fizyczne i psychiczne wpływają na cały organizm, którego zarządcą jest osłonięty sklepieniem czaszki, ważący około 1,5 kg narząd. 

POTĘGA LUDZKIEGO MÓZGU 

Mózg człowieka jest najbardziej złożonym, zarówno pod względem pełnionych funkcji jak i budowy narządem w organizmie. Jego pojemność jest uważana przez specjalistów za praktycznie nieograniczoną. Badania sugerują, że zdrowy mózg człowieka składa się z 86 miliardów neuronów, tworząc sieć nawet 1 biliarda połączeń. Impulsy nerwowe przemieszczają się z imponującą prędkością około 430 km na godzinę. Płat czołowy odpowiedzialny jest za podejmowanie rozważnych decyzji, racjonalne myślenie i wolę człowieka. W płacie ciemieniowym znajdują się ośrodki czuciowe, w skroniowym – słuchowe i węchowe, a w potylicy ośrodki wzroku. Ale jak podkreśla psycholożka z portalu Zaufany Terapeuta Dorota Augustyniak: „Nasz mózg to nie tylko: pamięć, myślenie, kojarzenie czy umiejętność uczenia się. Mózgowie definiuje też to, jacy jesteśmy. Jaką mamy osobowość, temperament, usposobienie. Światowy dzień mózgu to dobry czas na to, aby przypomnieć, jakie ogromne znaczenie dla naszego życia ma sprawny mózg, jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne i somatyczne.”

JAK ZADBAĆ O UMYSŁ W STARSZYM WIEKU?

Wraz z wiekiem obniża się wydajność umysłu i poziom inteligencji płynnej, związanej z szybkością zachodzenia procesów umysłowych, a także następuje pogorszenie pamięci. Kiedy mózg się starzeje, degradacji ulegają aksony - włókna nerwowe, odpowiedzialne za przekazywanie informacji do innych komórek. Sprawny umysł jest niezwykle istotnym czynnikiem dla dobrego samopoczucia i utrzymania wysokiej jakości życia szczególnie w wieku starszym.

Psychoterapeutka z portalu Zaufany Terapeuta - Jadwiga Parzych na co dzień pracuje z osobami z grupy wiekowej 55+. Towarzyszy im w przeżywaniu zmian ról życiowych i pomaga radzić sobie z problemami charakterystycznymi dla podeszłego wieku. Specjalistka radzi, jak zadbać o mózg i psychikę seniorów. „Na utrzymanie dobrej kondycji mózgu, zwłaszcza w starszym wieku, pozytywnie wpływają ćwiczenia fizyczne i intelektualne, zdrowa i dopasowana dieta oraz aktywność, która przynosi osobie radość i satysfakcję. Każde nowe zadanie, doznanie, przeczytana książka, obejrzany film czy wyhodowany własnoręcznie kwiatek, może wpływać pozytywnie na stan umysłu. Najważniejszym jednak czynnikiem wpływającym na dobrostan psychiczny ludzi starszych jest kontakt z drugim człowiekiem, spotkania i rozmowy w gronie rodzinnym, przyjacielskim czy sąsiedzkim. Ważne jest bycie wśród ludzi i dla ludzi.”

HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO ZDROWIA

Zdrowie mentalne, niezależnie od wieku i okoliczności życiowych powinno być dla nas tak samo ważne jak kondycja fizyczna. Koncepcja jedności ciała i umysłu głoszona była już w starożytności, przez takich myślicieli, jak Platon, a przez tysiąclecia praktyki i dekady klinicznych badań doczekała się niezliczonej ilości dowodów swojej prawdziwości Mimo to z nas wśród codziennych obowiązków wielu z nas zapomina, o higienie i zdrowiu psychicznym. Źródeł wielu dolegliwości dopatrujemy się w wielu obszarach ciała, rzadko jednak w umyśle.