Co znaczy terapia par i do kogo jest skierowana? Terapia małżeńska przez wiele osób traktowana jest, jak ostatnia deska ratunku ich związku. Aby okazała się skuteczna, muszą być spełnione pewne warunki. Na ich czele stoi zaangażowanie każdej strony konfliktu oraz gotowość do podjęcia walki o odbudowę relacji w rodzinie. Podczas sesji terapeutycznych małżonkowie uczą się szacunku do siebie i partnera. Poprawiają jakość komunikacji i pracują nad zrozumieniem potrzeb i uczuć (zarówno swoich, jak i drugiej strony).

W tym artykule znajdziesz:

• Na czym polega terapia małżeńska?
• Kiedy pójść na terapię dla par?
• Czy terapia małżeńska po zdradzie ma sens?
• Terapia dla par – koszt i czas trwania psychoterapii

NA CZYM POLEGA TERAPIA MAŁŻEŃSKA?

W minionym 2020 roku w naszym kraju na rozwód zdecydowało się około 51 tysięcy małżeństw. W tym samym roku sąd zadecydował o separacji około 700 par małżeńskich¹. Niestety fakty są takie, że większości parom pozostającym w prawnej separacji nie udaje się uratować związku. Po ustalonym przez sąd czasie ponownie wnoszą o rozwód. Przyczyny takiego stanu mogą być różne np. pogoń za karierą, zdrada, czy też konflikty związane z wychowaniem dzieci. Jednak najczęściej każdy kryzys sprowadza się do jednego – braku właściwej komunikacji między partnerami.

Ciągły brak czasu na rozmowę, zaburzone priorytety życiowe, nadmiar obowiązków zawodowych, zagubienie w gąszczu narastających problemów i natłok codziennych obowiązków. To wszystko może przyczynić się do przegapienia momentu, w którym coś zaczyna się psuć w związku. Jeszcze do tak niedawna dwoje kochających się, zafascynowanych sobą ludzi zaczyna oddalać się od siebie. Zamiast zalet w ukochanej osobie widzimy same wady, a bajka przeradza się w koszmar. Chęć do wspólnego spędzania czasu zastępuje potrzeba unikania partnera. Pojawiają się w nas emocje, takie jak złość, rozgoryczenie, smutek, żal i uczucie niespełnienia. Coraz częściej myślimy o rozstaniu i ,,uwolnieniu się’’ od partnera. Mimo to wciąż podejmujemy próby zażegnania konfliktu, choć za każdym razem rozmowa schodzi na temat rozwodu lub rozstania.

Odbudowywanie wzajemnego zaufania nie jest łatwe, szczególnie jeśli któraś ze stron czuje się zraniona, odrzucona lub nieszanowana przez partnera. Terapia małżeńska to przede wszystkim rozmowa. Ma ona doprowadzić do lepszego zrozumienia siebie i partnera, otworzenia się na swoje i jego potrzeby oraz wspólne podjęcie próby zażegnania konfliktów.

Warto wiedzieć:
 

KIEDY PÓJŚĆ NA TERAPIĘ DLA PAR?

,,Wóz albo przewóz’’, a może ,,ostatni przystanek’’ w ratowaniu zagubionej miłości? Terapia małżeńska w oczach wielu par stanowi punkt zwrotny w związku. To moment, w którym osoby dochodzą do wniosku, że ich problemy, konflikty, ukryte pretensje i wzajemne żale całkowicie zrujnowały wzajemną komunikację. Nie każdy potrafi sam poradzić sobie z narastającym problemem i poczuciem samotności w związku. Wiele małżeństw po długo trwającym kryzysie oddala się od siebie do tego stopnia, że każda próba porozumienia kończy się niepowodzeniem.

Codzienne potyczki słowne, obojętność, utrata szacunku do współmałżonka, zdrada, nierozumienie emocji i zachowań partnera, brak akceptacji i całkowita zmiana oczekiwań wobec drugiej strony. Wszystkie te czynniki wpływają na pogłębianie się konfliktu. Nigdy nie powinniśmy ignorować powyższych symptomów i potraktować psychoterapię, jako inwestycję w swój związek i relację z partnerem.

W ostatnich latach podejście społeczeństwa do specjalistycznej pomocy terapeuty uległo znaczącej poprawie. Uczęszczanie na sesje terapeutyczne przestaje być tematem tabu. Sama psychoterapia jest traktowana, jak samorozwój i skuteczny sposób na rozwiązanie życiowych problemów. Psychoterapia małżeńska ma na celu uchronić parę przed rozpadem małżeństwa lub rozstaniem. Gdy dochodzimy do wniosku, że mimo wielokrotnych prób ratowania związku nie umiemy samodzielnie odbudować relacji, wówczas sesje z psychoterapeutą mogą okazać się bardzo pomocne. Jeśli każda ze stron wykazuje chęć zmian i gotowość do pracy nad sobą, to znak, że należy zacząć działać.

Warto wiedzieć:
 

CZY TERAPIA MAŁŻEŃSKA PO ZDRADZIE MA SENS?

Wiele osób zadaje sobie pytanie: Czy terapia dla par pomaga? Niezależnie od tego, czy jest to terapia małżeńska po zdradzie, śmierci bliskiej osoby z rodziny czy też z innych powodów powinna rozpocząć się od zapoznania się terapeuty z problemem i jego genezą. Żaden doświadczony psychoterapeuta nie da 100% pewności, że terapia zakończy się sukcesem. Żaden specjalista nie jest też w stanie przewidzieć przebiegu sesji i zachowań uczestników.

Pojęcie ,,skuteczność terapii’’ w przypadku par lub małżeństw nie jest jednoznaczne. Psychoterapeuta pomaga uczestnikom znaleźć źródła zaistniałych problemów, uporać się z ukrytymi emocjami i podjąć próbę rozwiązania konfliktu. Wiele małżeństw wychodzi z kryzysu, krok po kroku odbudowuje swoje relacje i kończy terapię z wielką satysfakcją oraz nadzieją na pozytywną przyszłość w związku. Jednak najlepszym rozwiązaniem nie zawsze okazuje się kontynuacja małżeństwa. Niekiedy małżonkowie podejmują świadomą decyzję o ostatecznym rozstaniu.

I tak skuteczność terapii par zależy przede wszystkim od:

• przyczyn kryzysu w związku;
• aktualnego etapu i siły kryzysu;
• motywacji i nastawienia małżonków do pokonania problemów;
• zaangażowania w poprawę jakości komunikacji w związku.
   

Nierzadko jedna ze stron czuje obawy przed uczestnictwem w terapii. Lęk ten związany jest z niewłaściwym wyobrażeniem sobie pracy psychoterapeuty. Postrzeganie go jako sędziego, który orzeknie o winie, któregoś z partnerów. Nic takiego nie powinno mieć miejsca, ponieważ terapeuta jest osobą bezstronną i obiektywną. Jego działania opierają się na wsparciu i rozumieniu potrzeb każdej ze stron konfliktu. Uczestnicy mają wyjść z sesji zmotywowani do działania i podbudowani, a nie ,,poturbowani’’ i obnażeni ze swoich wad i złych postępków.

Zdarza się, że jedna ze stron konfliktu zgłasza się na sesje z bardzo negatywnym nastawieniem. Totalny brak wiary w zażegnanie kryzysu, obojętność w stosunku do partnera i poczucie przymuszania do terapii bez wątpienia wpływają na skuteczność spotkań. Wówczas nawiązanie nici porozumienia i wzajemna komunikacja są bardzo trudne do osiągnięcia, choć i w tym przypadku warto podjąć próby odbudowy zaburzonych relacji.

TERAPIA DLA PAR – KOSZT I CZAS TRWANIA PSYCHOTERAPII

Ile kosztuje terapia par (małżeńska)? Koszty uzależnione są od terapeuty, placówki, gabinetu, a nawet miasta. Dodatkowo niektórzy specjaliści oferują ,,pakiet terapii’’, który najczęściej jest korzystniejszy pod względem finansowym, niż wykupywanie każdorazowo pojedynczych sesji. Jednak podejmując decyzję o wsparciu specjalisty najlepiej na początku umówić się na konsultację z psychoterapeutą. Terapeuta po wstępnej rozmowie z małżonkami i zapoznaniu się z problemem pokieruje parę na właściwy tor działań.

Uczestnicy spotkań muszą wiedzieć, że terapia par, nie opiera się jedynie na spotkaniach w gabinecie specjalisty. Psychoterapia to przede wszystkim osobista praca uczestników sesji. Co to oznacza w praktyce? Wykonywanie ,,zadań domowych’’ między sesjami, przenoszenie atmosfery porozumienia do domu, wspólne wyjścia, wyjazdy, gotowanie, podejmowanie razem decyzji i spędzanie wspólnego czasu. Wszystkie te działania przekładają się na skuteczność terapii. Niektóre kryzysy udaje się rozwiązać już po kilku spotkaniach ze specjalistą. Inne zaś wymagają długiej pracy i zaangażowania partnerów. W zależności od genezy konfliktu i intensywności kryzysu terapia może trwać 6 miesięcy, rok, a nawet dłużej. Zdarza się również, że terapeuta sugeruje partnerom zmianę formy spotkań na sesje indywidualne. Jedną z najpopularniejszych, a zarazem uznawaną przez specjalistów za bardzo skuteczną metodę wsparcia dla par, jest terapia systemowa.

Psychoterapia dla par to świeże spojrzenie na wiele spraw i problemów. Dlatego nie warto zbyt długo zwlekać z podjęciem decyzji o skorzystaniu z pomocy specjalisty. Jeśli partnerom zależy na pozytywnym kształtowaniu relacji i uporaniu się z ukrytymi urazami, wówczas szukanie skutecznych sposobów zażegnania konfliktu jest najlepszą decyzją.