Wielu osobom borykających się z problemami na pewno nie raz obiło się o uszy słowo "psychoterapia". Zastanawiasz się, czym właściwie jest psychoterapia? Jak wygląda współpraca z psychoterapeutą? 

Terapia, zwana również psychoterapią lub poradnictwem, to proces spotkania z terapeutą w celu rozwiązania problematycznych zachowań, przekonań, uczuć, problemów w związku lub reakcji somatycznych (objawów cielesnych). Rozpoczęcie terapii jest ważnym krokiem w kierunku odnalezienia najzdrowszej wersji siebie i życia jak najlepiej – bez względu na to, z jakimi wyzwaniami się spotkaliśmy lub spotkamy. Dzięki poradnictwu zmienisz autodestrukcyjne zachowania i nawyki, wyeliminujesz bolesne uczucia, poprawisz relacje oraz poprawisz jakość życia.

Chociaż nikt nie jest w stanie dokładnie powiedzieć, jak będzie wyglądał Twój proces terapii, ustalisz jej cele i określisz kroki, jakie podejmiesz, aby je osiągnąć. Niezależnie od tego, czy jest to terapia indywidualna, grupowa, czy rodzinna, Twoja relacja z terapeutą jest poufna i skupia się nie tylko na treści tego, o czym mówisz, ale także na procesie. Proces terapeutyczny – sposób, w jaki dzielisz się swoimi uczuciami i doświadczeniami – jest uważany za równie ważny, jak konkretne kwestie lub obawy, którymi dzielisz się podczas terapii. Po jej rozpoczęciu pomocne może być poznanie elementów zdrowej terapii, a także sygnałów ostrzegawczych o ewentualnych wątpliwych metodach jej prowadzenia.

Ogólnie rzecz biorąc, możesz oczekiwać, że Twój terapeuta będzie osobą, która Cię wspiera, uważnie słucha, modeluje zdrowe i pozytywne doświadczenia w związku, udziela odpowiednich informacji zwrotnych i postępuje zgodnie z etycznymi regulacjami. Dobra terapia powinna być dostosowana do Ciebie i Twoich doświadczeń.